颈椎病的物理治疗

颈椎病的物理治疗主要有热敷、颈椎牵引、低频脉冲电治疗、超声波治疗、中频电疗等方式。颈椎病可能与长期低头、颈椎退行性变、颈部外伤等因素有关，通常表现为颈肩疼痛、头晕、上肢麻木等症状。

1、热敷

热敷通过促进局部血液循环缓解肌肉痉挛，适用于慢性颈肩疼痛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于颈部15-20分钟，每日可重复进行。热敷后配合轻柔的颈部活动有助于增强效果，但急性期红肿热痛时禁用。

2、颈椎牵引

颈椎牵引通过机械力增大椎间隙减轻神经压迫，需在康复科医师指导下进行。坐位或卧位牵引重量通常为体重的1/10-1/7，每次20-30分钟。脊髓型颈椎病、严重骨质疏松患者禁止自行牵引。

3、低频脉冲电治疗

低频脉冲电治疗通过电流刺激抑制疼痛信号传导，常用于神经根型颈椎病。治疗时将电极片贴于疼痛区域，调节强度以产生轻微震颤感为宜。皮肤破损、心脏起搏器佩戴者需禁用该疗法。

4、超声波治疗

超声波通过机械振动产生深层热效应，适用于颈椎小关节紊乱。治疗头以缓慢打圈方式在颈部移动，剂量控制在0.5-1.0W/cm²。孕妇颈部和颈椎术后未愈合者不宜采用此方法。

5、中频电疗

中频电疗通过干扰电流放松肌肉痉挛，对颈型颈椎病效果显著。电极片交叉放置于颈椎两侧，选择疏密波交替模式。治疗过程中可能出现皮肤轻微刺痒感，属于正常物理反应。

物理治疗期间应保持正确坐姿避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头。建议每周进行3-5次游泳或羽毛球等仰头运动，日常可做米字操等颈部舒缓训练。若出现上肢无力或行走不稳等脊髓压迫症状，须立即停止物理治疗并就医。