如何用物理治疗颈椎病

颈椎病可通过牵引疗法、超声波治疗、电疗、热敷疗法、运动疗法等物理治疗方法缓解症状。

1、牵引疗法

牵引疗法通过机械力拉伸颈椎间隙，减轻椎间盘压力，适用于神经根型颈椎病。治疗时需在专业医师指导下调整牵引重量和角度，避免过度牵引导致肌肉损伤。常见设备包括坐位颈椎牵引器和卧位电动牵引床，单次治疗时间通常控制在15-20分钟。

2、超声波治疗

超声波治疗利用高频声波产生的热效应促进局部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛。治疗探头需沿颈椎旁肌肉缓慢移动，避免直接作用于骨突部位。该疗法对早期颈型颈椎病效果较好，可配合凝胶介质增强声波传导效率。

3、电疗

经皮神经电刺激疗法通过低频电流阻断疼痛信号传导，常用频率为2-100Hz。干扰电流疗法则采用两组中频电流交叉作用于患处，能深入刺激深层肌肉组织。治疗时电极片应避开颈椎棘突区域，皮肤破损者禁用。

4、热敷疗法

红外线照射或蜡疗等热敷方法可使局部血管扩张，加速炎性物质代谢。温度应维持在40-45℃避免烫伤，每次持续20-30分钟。合并急性神经根水肿时需改用冷敷，热疗可能加重炎症反应。

5、运动疗法

麦肯基疗法通过特定方向的颈椎运动改善椎间关节活动度，需在康复师指导下进行。等长收缩训练可增强颈深部肌群稳定性，每组动作保持5-8秒。运动过程中出现放射性疼痛应立即停止。

物理治疗期间应保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，睡眠时选择高度适中的颈椎保健枕。建议每周进行3-4次游泳或羽毛球等伸展性运动，配合颈部肌肉放松操每日练习2次，每次10分钟。若出现上肢麻木加重或行走不稳等脊髓压迫症状，需及时就医评估是否需要手术治疗。