掌骨骨折的康复训练有什么

掌骨骨折的康复训练主要有早期制动保护、关节活动度训练、肌力强化训练、功能性训练及物理治疗等方式。康复需根据骨折愈合阶段循序渐进，避免过早负重或剧烈活动。

1、早期制动保护

骨折后1-3周需使用石膏或支具固定，保持骨折端稳定。此阶段可进行未固定手指的被动屈伸活动，防止关节僵硬。避免患侧手掌受力或提重物，减少肿胀风险。

2、关节活动度训练

拆除固定后逐步开展掌指关节和腕关节的主动屈伸练习，如握拳-伸展交替、对指练习等。初期动作幅度宜小，每日重复多次，配合热敷缓解僵硬。若出现明显疼痛需暂停并咨询医生。

3、肌力强化训练

骨折愈合中期可进行握力球挤压、橡皮筋抗阻训练等，增强手部内在肌群力量。从低阻力开始逐渐增加强度，每周训练次数不宜过多，避免肌肉疲劳影响恢复。

4、功能性训练

后期可模拟日常抓握、捏取等动作，如使用筷子夹取物品、拧毛巾等。训练需兼顾精细动作与整体协调性，逐步恢复手部功能。注意动作准确性优于速度。

5、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，加速骨折愈合。低频电刺激有助于预防肌肉萎缩。需在专业康复师指导下进行，每次治疗时间控制在15-20分钟。

康复期间应保持均衡饮食，适量补充钙质与优质蛋白。避免吸烟饮酒以免影响骨骼愈合。定期复查X线确认骨折对位情况，若训练中出现持续疼痛或肿胀加重，须立即停止训练并就医。康复全程需遵医嘱调整训练计划，不可自行增加强度。