儿童脾虚怎么调理

儿童脾虚可通过饮食调整、中医推拿、药物调理、运动干预、作息管理等方式改善。脾虚可能与饮食不当、先天不足、久病体弱、情志失调、外感湿邪等因素有关，通常表现为食欲减退、大便溏稀、面色萎黄等症状。

1、饮食调整

选择易消化且健脾的食物，如山药、小米、南瓜等，可煮粥或蒸食。避免生冷油腻及甜腻食品，如冰淇淋、油炸食品。少量多餐，减轻胃肠负担。脾虚儿童可适量饮用茯苓山药粥，茯苓健脾渗湿，山药补脾养胃。若伴随积食，可添加山楂帮助消化。

2、中医推拿

家长可每日为孩子进行捏脊疗法，沿脊柱两侧从尾椎至颈部提捏皮肤，重复进行5-10遍，有助于振奋脾经阳气。配合补脾经手法，用拇指螺纹面沿孩子拇指桡侧缘向指根方向直推300次。推拿前需保持环境温暖，手法轻柔，避免饭后立即操作。

3、药物调理

脾虚儿童可在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、小儿健脾颗粒、参苓白术散等中成药。醒脾养儿颗粒适用于脾虚厌食伴夜啼，小儿健脾颗粒针对消化不良性腹泻，参苓白术散改善脾虚湿盛型便溏。禁止自行调整剂量，用药期间需观察有无口干、便秘等反应。

4、运动干预

每日进行30分钟温和运动如散步、拍球等，促进气血运行。避免剧烈运动耗气，运动后及时擦汗并补充温水。家长可引导孩子练习八段锦中的"调理脾胃须单举"动作，通过肢体升降调节脾胃气机。阴雨天或饭后1小时内不宜户外活动。

5、作息管理

保证每日10小时睡眠，午休不超过1小时。睡前2小时禁食，避免脾胃夜间超负荷工作。注意腹部保暖，夏季空调温度不低于26℃。建立固定作息时间表，减少情绪波动对脾胃的影响。长期晚睡或过度疲劳会加重脾虚症状。

家长需定期监测儿童体重及大便性状变化，脾虚调理需持续3个月以上。冬季可适当食用红枣生姜茶温补脾胃，夏季避免贪凉饮冷。若出现持续腹泻、生长发育迟缓或反复呼吸道感染，应及时就医排查是否存在器质性疾病。日常可配合艾灸中脘、足三里等穴位，每周2-3次，每次不超过15分钟。