儿童脾虚怎么调理

儿童脾虚可通过饮食调节、中医推拿、运动锻炼、药物干预、作息调整等方式调理。脾虚可能与先天不足、喂养不当、久病体虚等因素有关，通常表现为食欲不振、大便溏薄、面色萎黄等症状。

1、饮食调节

选择易消化且健脾的食物，如山药粥、小米南瓜粥、红枣莲子羹等，避免生冷油腻。少量多餐，可将每日主食替换为发酵面食如馒头、发糕。烹调时加入少许生姜或陈皮有助于温中健脾。脾虚儿童可适量饮用炒米水或焦三仙代茶饮。

2、中医推拿

家长可每日为孩子进行补脾经手法，用拇指螺纹面沿患儿拇指桡侧缘向指根方向直推300次。配合摩腹5分钟，以肚脐为中心顺时针缓慢按摩。捏脊疗法需从尾椎沿脊柱两侧向上提捏至大椎穴，重复3-5遍，注意力度轻柔。

3、运动锻炼

选择温和的户外活动如散步、踢毽子，每次不超过30分钟。避免剧烈运动耗气，建议练习八段锦"调理脾胃须单举"式。运动后及时擦汗，注意腹部保暖。阴雨天可在室内进行简单的踮脚后跟练习，促进脾胃经络气血运行。

4、药物干预

可在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散、小儿健脾丸等中成药。脾虚腹泻者可选用参苓白术颗粒，厌食明显者适用健胃消食口服液。西药方面可补充复合维生素B或锌制剂，但须严格遵医嘱控制剂量。

5、作息调整

保证每日10小时睡眠，午休不超过1小时。睡前2小时禁食，采用右侧卧睡姿减轻脾胃压力。晨起空腹饮用温水刺激肠蠕动，建立固定排便时间。避免夜间受凉，可使用艾草足浴包泡脚15分钟改善循环。

家长需定期监测儿童身高体重增长曲线，记录每日饮食与二便情况。脾虚调理期间应暂停冷饮、油炸食品及膨化零食。若出现持续腹泻、生长发育迟缓或反复呼吸道感染，应及时就医排查器质性疾病。日常可配合艾灸中脘、足三里等穴位，每周2-3次，注意防止烫伤。