儿童脾虚怎么调理

儿童脾虚可通过饮食调理、中医推拿、运动锻炼、药物干预、作息调整等方式改善。脾虚可能与先天不足、饮食不当、久病体弱等因素有关，通常表现为食欲不振、大便溏薄、面色萎黄等症状。

1、饮食调理

选择易消化食物如山药粥、小米南瓜羹，避免生冷油腻。山药含淀粉酶能促进消化，小米富含B族维生素可养护胃肠黏膜。每日可少量多餐，配合苹果、红枣等温性水果。烹调时宜采用蒸煮方式，减少煎炸。

2、中医推拿

顺时针摩腹5分钟配合补脾经手法，选取足三里、脾俞等穴位。推拿能刺激经络气血运行，改善胃肠蠕动功能。操作时力度需轻柔，每日1次持续2周。可搭配捏脊疗法增强脾胃运化能力。

3、运动锻炼

每日进行30分钟散步或八段锦练习，特别注意调理脾胃需单举动作。运动能促进气血循环，增强脾胃运化功能。避免剧烈运动导致出汗过多，运动后及时补充温水。

4、药物干预

可在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、小儿健脾丸、参苓白术散等中成药。醒脾养儿颗粒含刺五加能改善食欲，参苓白术散可健脾化湿。使用前需辨证分型，避免自行用药。

5、作息调整

保证每日10小时睡眠，避免熬夜耗伤脾气。建立固定进餐时间，餐后静坐15分钟助消化。注意腹部保暖，夏季避免空调直吹。睡前2小时禁食减轻脾胃负担。

家长需定期监测儿童体重变化，记录每日饮食及排便情况。脾虚调理需坚持3个月以上，期间避免频繁更换调理方案。若出现持续腹泻或体重下降应及时就医。日常可配合艾灸中脘穴，每周2次增强调理效果。注意保持情绪舒畅，避免责骂造成肝气犯脾。