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月经期间胸疼怎么缓解

女，60岁

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月经期间胸疼怎么缓解

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间胸疼可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物干预等方式缓解。疼痛通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、缺镁等因素引起。
1. 热敷
用40℃左右热毛巾敷于胸部10-15分钟，促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血肿胀。每日可重复进行2-3次，避开皮肤破损处。
2. 调整饮食
减少咖啡因、高盐食物摄入，增加富含维生素E的坚果、富含欧米伽3的三文鱼。缺镁可能加重疼痛，可适量食用菠菜、黑巧克力等含镁食物。
3. 适度运动
选择瑜伽、散步等低强度运动，帮助调节内分泌水平。避免剧烈运动导致乳腺组织震动加剧疼痛。
4. 药物干预
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，或达那唑胶囊等调节激素药物。乳腺增生相关疼痛可能需要乳癖消片等中成药。
建议选择无钢圈舒适内衣，经期前一周开始限制钠盐摄入。若疼痛持续超过7天或出现异常肿块，需及时乳腺外科就诊。

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