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感冒了能跑步吗

女，22岁

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感冒了能跑步吗

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

感冒期间不建议跑步。感冒时跑步可能加重症状，导致身体恢复延迟，还可能引发心肌炎等并发症。
1、加重症状
跑步会加速血液循环，可能导致鼻塞、头痛等感冒症状加重。
2、延缓恢复
运动会消耗体能，削弱免疫系统对抗病毒的能力，延长感冒病程。
3、引发并发症
剧烈运动可能诱发病毒性心肌炎，尤其是流感病毒感染期间风险更高。
4、传播风险
公共场所跑步可能通过飞沫传播病毒，增加他人感染概率。
感冒期间建议充分休息，多饮水，待症状完全消失后再逐步恢复运动。如出现胸闷、心悸等异常症状应立即就医。

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