掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起,可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
雄激素性脱发与遗传密切相关,表现为发际线后移或头顶稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
长期焦虑紧张会导致休止期脱发,通常表现为整体头发变薄。可通过冥想、规律作息等减压方式改善,一般压力缓解后头发会逐渐再生。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长周期。需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入,必要时可补充复合维生素。
甲状腺功能亢进或减退都可能引发弥漫性脱发,常伴随体重异常变化。需通过甲状腺功能检查确诊,使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。
日常建议选用温和洗发产品,避免过度烫染,梳头时动作轻柔,保证每日7-8小时睡眠,适当进行有氧运动促进头皮血液循环。