脚上容易起水泡可通过保持足部干燥、选择合适鞋袜、避免摩擦刺激、及时处理水泡等方式缓解。水泡通常由摩擦损伤、真菌感染、过敏反应、汗疱疹等原因引起。
足部潮湿易滋生细菌真菌,建议每日清洗后彻底擦干,尤其是趾缝,可撒吸汗粉减少汗液积聚。
穿着透气棉袜与合脚运动鞋,避免硬质材料摩擦皮肤,新鞋应逐步增加穿着时长适应。
运动时使用防磨贴保护易摩擦部位,修剪过长的趾甲防止反复刮蹭皮肤形成水泡。
小水泡无须刺破,用无菌敷料覆盖保护;感染性水泡可能需外用莫匹罗星软膏、联苯苄唑乳膏等抗感染药物。
若水泡反复发作伴红肿热痛,建议皮肤科就诊排查真菌感染或汗疱疹等疾病,日常避免抓挠并减少辛辣食物摄入。