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脚后跟有骨刺的妙招

女，29岁

病情描述:

脚后跟有骨刺的妙招

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

脚后跟骨刺可通过足部减压、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由足底筋膜炎、跟骨应力损伤、退行性骨关节病、遗传因素等原因引起。
1、足部减压
选择软底鞋或定制矫形鞋垫，减少行走时跟骨压力。避免长时间站立或剧烈跑跳，体重超标者需减重。
2、物理治疗
超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。每日冰敷15分钟能减轻急性期肿胀疼痛。
3、药物治疗
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。跟骨周围注射糖皮质激素可短期缓解剧痛。
4、手术治疗
保守治疗无效且影响行走时，可考虑跟骨骨刺切除术或内镜下足底筋膜松解术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常避免穿硬底鞋，用温水泡脚后按摩足跟，适量补充钙质及维生素D有助于骨骼健康。

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