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如何克服强迫症造成的心理恐惧

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如何克服强迫症造成的心理恐惧

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杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院

克服强迫症造成的心理恐惧可通过认知行为疗法、药物治疗、心理疏导及生活调整等方式实现。
1、认知行为疗法
暴露与反应预防是核心方法，通过逐步接触恐惧源并抑制强迫行为，帮助患者重建正常反应模式。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等可调节神经递质，需在精神科医生指导下规范使用。
3、心理疏导
正念训练帮助患者接纳不安情绪，家庭治疗可改善支持系统，减少因指责产生的二次伤害。
4、生活调整
规律作息与适度运动能稳定情绪，避免咖啡因等刺激物可降低焦虑发作频率。
建议保持均衡饮食并定期进行有氧运动，症状持续加重时需及时寻求精神心理科专业帮助。

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