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樱桃的好处和坏处

病情描述:

樱桃的好处和坏处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

樱桃适量食用有助于补充营养，过量可能引发胃肠不适，主要影响有补充维生素、改善睡眠、辅助补血、导致腹泻。
1、补充维生素
樱桃富含维生素C和胡萝卜素，能帮助增强免疫力，保护视力健康。
2、改善睡眠
樱桃含有天然褪黑素，适量食用有助于调节生物钟，改善睡眠质量。
3、辅助补血
樱桃中铁元素含量较高，能促进血红蛋白再生，辅助改善缺铁性贫血。
4、导致腹泻
一次性食用过多樱桃，其含有的膳食纤维和果酸可能刺激胃肠，导致腹泻。
建议日常适量食用樱桃，避免空腹进食，肠胃功能较弱者更需控制摄入量，出现不适及时就医。

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