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月经不调气血两虚怎么补

女，48岁

病情描述:

月经不调气血两虚怎么补

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经不调气血两虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式改善。气血两虚多由营养不良、过度劳累、慢性失血、体质虚弱等原因引起。
1、饮食调理
日常可适量食用红枣、枸杞、桂圆、猪肝等补气血食物，避免生冷寒凉饮食。气血不足可能与长期节食或偏食有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。
2、中药调理
可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、乌鸡白凤丸等中成药。气血两虚可能与慢性疾病消耗有关，通常表现为月经量少色淡、头晕心悸。
3、运动调节
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。过度劳累会加重气血损耗，需注意劳逸结合。
4、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜。长期作息紊乱可能导致内分泌失调，加重月经不调症状。
建议定期监测月经周期变化，若调理后症状未改善或出现异常出血，应及时就医检查。

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