风湿症状可通过按摩合谷穴、足三里穴、阳陵泉穴、曲池穴等穴位缓解疼痛并促进气血流通。
1、合谷穴:
位于手背第一、二掌骨间,按摩时用拇指指腹按压至微酸胀感,有助于缓解上肢关节疼痛。
2、足三里穴:
位于膝盖外侧凹陷下四横指处,持续点按可改善下肢乏力,增强脾胃功能以辅助祛湿。
3、阳陵泉穴:
小腿外侧腓骨头前下方凹陷处,揉压此穴能疏解肝胆经气,减轻风湿引起的肢体僵硬。
4、曲池穴:
屈肘时肘横纹外侧端,适度按揉可缓解肘关节肿痛,配合热敷效果更佳。
穴位按摩需长期坚持,每日2-3次,单次每穴按压1-2分钟,急性发作期应结合药物治疗,避免用力过度造成软组织损伤。