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过度手淫那什么补

男，32岁

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过度手淫那什么补

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

过度手淫可能导致肾虚、疲劳、注意力不集中等问题，可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、心理疏导等方式改善。
1、饮食调理
适量食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等食物有助于补肾益精，改善因过度手淫导致的肾虚症状。
2、中药调理
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，这些药物具有补肾固精的功效。
3、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，有助于恢复身体机能，减少手淫频率。
4、心理疏导
过度手淫可能与心理压力有关，建议通过心理咨询或自我调节缓解焦虑情绪，建立健康的生活习惯。
建议及时就医，在专业医生指导下进行综合调理，避免自行用药，同时注意保持均衡饮食和适度运动。

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