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身体容易上火怎么调理

女，65岁

病情描述:

身体容易上火怎么调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

身体容易上火可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、适度运动等方式缓解。上火通常由饮食辛辣、作息紊乱、情绪压力、阴虚体质等原因引起。
1、调整饮食
减少辣椒、油炸食品等辛辣燥热食物摄入，增加梨、冬瓜、绿豆等清热食材。避免过量饮酒和咖啡因饮料。
2、改善作息
保证充足睡眠，避免熬夜。建议每晚11点前入睡，维持生物钟稳定有助于调节体内阴阳平衡。
3、中药调理
阴虚火旺者可遵医嘱服用知柏地黄丸、六味地黄丸、黄连上清片等中成药。脾胃湿热者适合藿香正气类制剂。
4、适度运动
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动加重体内燥热。每周保持3-5次30分钟中等强度锻炼。
日常可饮用菊花枸杞茶、金银花露等代茶饮，保持心情愉悦，长期上火症状未缓解需就医排除糖尿病等代谢性疾病。

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慢性结肠炎病症的表现大都一样，又或者有轻微的腹部胀痛感觉的差别，但是都可以通过大便的颜色和状态来辨别是不是慢性结肠炎病。那么慢性结肠炎病症的症状，一般有腹部胀痛、又拉肚子又便秘、大便异样。如果患者有这些症状，就要及时的就医治疗，因为慢性结肠炎不仅会影响患者的工作生活，还会影响患者的情绪。

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