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怎样预防颈椎生理曲度变直呢
病情描述:
我的闺蜜说平时要注意预防颈椎生理曲度变直,怎样预防颈椎生理曲度变直呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-08-06 15:19
    预防保健:①选择合适的枕头。合适的枕头对预防和治疗有重要的意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。枕芯装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。②防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。③加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展。
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