防秋燥应该吃什么？

Question

秋季容易燥热，我很容易上火，吃点什么可以防燥热呢?

Answer 1

防秋燥可以适量吃雪梨、银耳、莲藕、蜂蜜、百合等食物，也可以遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷露、玄麦甘桔颗粒、秋梨润肺膏、麦味地黄丸等药物。建议根据体质调整饮食，必要时在医生指导下用药。

一、食物

雪梨富含水分和维生素C，能润肺生津，适合干咳咽干者直接食用或炖煮。银耳含多糖和胶质，可滋阴润燥，常与红枣搭配煮羹。莲藕性平味甘，含膳食纤维和维生素B族，能缓解口干便秘，适宜清炒或煲汤。蜂蜜具有润肠通便作用，晨起温水冲服可改善咽喉干燥，糖尿病患者慎用。百合含生物碱和黏液质，对干咳无痰有效，可搭配西芹炒制或煮粥。

二、药物

养阴清肺口服液适用于肺阴亏虚引起的干咳少痰，含地黄、麦冬等成分。川贝枇杷露能润肺止咳，对秋燥引发的咽喉肿痛有效，含川贝母、枇杷叶。玄麦甘桔颗粒针对阴虚火旺型口干咽痛，含玄参、桔梗等清热药材。秋梨润肺膏以梨汁为主料，辅以川贝、蜂蜜，适合久咳痰黏者。麦味地黄丸用于肺肾阴虚导致的潮热盗汗，含熟地黄、五味子等成分。

秋季需保持每日1500-2000毫升饮水量，室内湿度维持在50%-60%，避免辛辣燥热食物。可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，作息应早睡早起。若出现持续干咳、皮肤皲裂等症状超过两周，或伴有发热、咯血等表现，应及时到中医内科就诊，避免自行长期服用润燥药物掩盖病情。过敏体质者食用银耳、蜂蜜前需确认无过敏反应。