吃火鸡肉能缓解失眠吗？ - 问答频道

吃火鸡肉能缓解失眠吗？

女，27岁 2018-08-23 00:46

病情描述:

我近来因为工作压力大经常失眠，妈妈说吃火鸡肉能缓解，那么吃火鸡肉能缓解失眠吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-23 01:10

吃火鸡肉能缓解失眠，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。

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