秋天什么样的运动适合自己？

Question

秋季干燥，对于爱运动的人来说，易脱水，选择适合自己的运动也是关键。要怎样选择呢？

Answer 1

秋季选择适合自己的运动很关键。对于男性来说，可以适当的进行慢跑，在慢跑过程中锻炼自己的心肺能力，对于气的控制是非常有帮助的;而女性朋友则可以通过练习瑜伽达到保健身体;老年人在这个时候可以打打太极，为接下来的寒冬打好基础。