酸枣怎样用能助睡眠呢？

Question

我最近压力过大夜里都没办法睡觉，总是失眠，去中药房咨询让我试试酸枣，酸枣怎样用能助睡眠呢？

Answer 1

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质，并有两种甾醇，白桦脂醇、白桦脂酸。