如何克服“食物上瘾症”

Question

我有食物上瘾症”，有时候刚吃完东西，立马又想要吃，该如何克服呢？

Answer 1

据研究运动是防止食物上瘾的好办法。慢跑、游泳等强度适中，持续时间超过30分钟的运动过后，大概1个小时的时间内，机体消化和吸收能力会受到抑制，让人不想马上进餐。所以，当“食物上瘾症”发作的时候，不妨用运动来代替进食。