菊花茶能缓解眼睛疲劳吗？

Question

最近上班总是对着电脑，感觉眼睛好累，菊花茶能缓解眼睛疲劳吗？

Answer 1

菊花茶对缓解眼睛疲劳有一定帮助，主要通过菊花中的黄酮类物质发挥抗炎和抗氧化作用，配合热敷可改善局部血液循环。

1、抗炎作用

菊花含有的木犀草素等成分能减轻结膜充血，适合长时间用眼导致的干涩发红。可搭配热毛巾敷眼，水温不宜超过40度。

2、抗氧化保护

菊花中的黄酮苷可中和自由基，减少电子屏幕蓝光对视网膜的氧化应激。建议饮用时加入枸杞增强效果。

3、调节眼压

菊花轻微利尿作用可能辅助降低眼内压，对青光眼高危人群有益。但严重眼压升高需及时就医。

4、神经舒缓

菊花挥发油成分通过嗅觉通路舒缓视神经紧张，适合焦虑相关的视疲劳。可配合闭目深呼吸使用。

菊花茶宜选用杭白菊或胎菊，每日用量不超过6克，脾胃虚寒者慎用。持续眼疲劳需排查干眼症或屈光不正等问题。