婴儿时期经常爬行会减少腰突症吗？

Question

我家婆婆经常会让孩子爬行，说是能减少腰突症，婴儿时期经常爬行会减少腰痛症状吗？

Answer 1

婴儿时期经常爬行可能有助于降低未来腰椎间盘突出症的发生风险，但无法完全避免。腰椎间盘突出症主要与成年后的脊柱退变、外伤或长期不良姿势有关。

婴儿爬行是早期运动的重要阶段，能够促进脊柱周围肌肉群协调发育，增强核心肌群力量。脊柱稳定性在爬行过程中得到锻炼，腰背部肌肉的对称性活动有助于形成良好的姿势控制能力。这种早期运动模式对脊柱生理曲度的建立具有积极作用，可能为成年后的脊柱健康奠定基础。核心肌群力量的提升可分担椎间盘压力，减少未来因肌肉无力导致的代偿性损伤。

腰椎间盘突出症的发生涉及多重因素，包括椎间盘退行性变、急性外伤或慢性劳损。即使婴儿期有充分爬行训练，成年后长期保持不良坐姿、重复负重或存在遗传易感性，仍可能诱发疾病。职业因素如久坐、重体力劳动对腰椎的累积损伤远超婴儿期运动带来的保护作用。椎间盘本身的退变过程从20岁后逐渐开始，这是无法通过婴幼儿期干预完全预防的。

建议家长在婴儿发育阶段遵循自然生长规律，鼓励但不强迫爬行训练。成年后需注意保持正确姿势，避免久坐久站，定期进行游泳、平板支撑等强化腰背肌的运动。出现持续腰痛或下肢放射痛应及时就医，通过MRI等检查明确诊断。腰椎间盘突出症的治疗需结合病情严重程度选择保守或手术方案，婴幼儿期运动仅是影响脊柱健康的因素之一。