幼儿吃胡萝卜对身体有哪些好处？

Question

很多人都建议我给宝宝吃一些胡萝卜，说适合孩子吃，那么孩子吃胡萝卜有哪些好处？

Answer 1

幼儿适量吃胡萝卜有助于补充维生素A、促进视力发育、增强免疫力、改善胃肠功能。胡萝卜富含β-胡萝卜素、膳食纤维及多种矿物质，对幼儿生长发育有多重益处。

1、补充维生素A

胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持幼儿皮肤黏膜健康，建议家长将胡萝卜蒸软后少量添加至辅食。

2、保护视力

维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，定期食用胡萝卜有助于预防夜盲症，家长需注意避免过量摄入导致皮肤暂时性发黄。

3、增强免疫

胡萝卜含有的抗氧化成分能提升幼儿抵抗力，可与苹果搭配榨汁，每周食用2-3次，每次不超过50毫升。

4、促进消化

膳食纤维能调节幼儿肠道菌群平衡，对于便秘倾向的幼儿，建议家长将胡萝卜与小米同煮成粥食用。

可将胡萝卜与瘦肉、西蓝花等食材搭配烹饪，注意观察幼儿是否出现过敏反应，初次添加应从拇指大小分量开始。