黄芪茉莉花茶对身体有哪些好处呢？

Question

我最近很喜欢喝黄芪茉莉花茶，这种茶对身体有哪些好处呢？

Answer 1

黄芪茉莉花茶对身体主要有补气健脾、提神醒脑、抗氧化、调节免疫、缓解疲劳等好处。黄芪与茉莉花的搭配可协同发挥药食同源的功效，适合亚健康人群日常饮用。

1、补气健脾

黄芪含黄芪多糖和皂苷类成分，能增强脾胃运化功能，改善食欲不振、乏力等脾虚症状。茉莉花中的挥发油可促进消化液分泌，两者合用对胃肠功能紊乱引起的腹胀、腹泻有一定缓解作用。

2、提神醒脑

茉莉花茶含咖啡碱和芳香物质，能刺激中枢神经系统，改善注意力不集中。黄芪中的黄酮类化合物可增加脑部血氧供应，对用脑过度导致的头晕、记忆力减退有辅助改善效果。

3、抗氧化

黄芪中的毛蕊异黄酮和茉莉花茶多酚均为强抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓细胞老化。长期饮用有助于降低紫外线、环境污染等外界因素对皮肤的氧化损伤。

4、调节免疫

黄芪多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病能力。茉莉花中的绿原酸具有抗病毒特性，两者协同对季节性流感等呼吸道疾病有一定预防作用。

5、缓解疲劳

黄芪能促进ATP生成改善能量代谢，茉莉花茶可调节皮质醇水平。对于运动后肌肉酸痛或长期慢性疲劳综合征人群，饮用后能加速体力恢复，改善睡眠质量。

建议选择无硫熏制的优质黄芪切片与茉莉花苞搭配，沸水冲泡5-8分钟饮用最佳。阴虚火旺者应减少饮用频率，孕妇及自身免疫性疾病患者须咨询中医师。日常可搭配适量红枣或枸杞增强补益效果，避免与浓茶、萝卜同食影响吸收。连续饮用不宜超过3个月，出现口干、失眠等不适时应暂停。