蔬菜水果可以多吃吗

Question

我每天都要吃蔬菜水果，有时候还会加一起榨汁喝，吃太多到底好不好？

Answer 1

蔬菜水果是对人体健康有益的食物，但是不宜多吃，其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不容易消化。