保护心脏和心血管吃哪些食物好？

Question

我想要买些可以保护心脏和心血管的食物给爸爸吃，保护心脏和心血管吃哪些食物好呢？

Answer 1

想要保护心脏和心血管的话可以经常吃些鱼和芝麻酱。吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼。