大枣能改善哪些疾病

Question

我得了贫血，医生交代让我多吃大枣，一般大枣能改善哪些疾病的症状？

Answer 1

大枣能改善贫血、失眠、脾胃虚弱、气血不足、便秘等疾病。大枣富含铁、维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于补血安神、健脾养胃、润肠通便。

1、贫血

大枣含有丰富的铁元素和维生素C，铁是合成红细胞的重要原料，维生素C能促进铁的吸收。缺铁性贫血患者适量食用大枣有助于改善面色苍白、乏力等症状。临床常用复方阿胶浆、益气维血颗粒、琥珀酸亚铁片等药物配合治疗。大枣不能替代药物治疗，严重贫血需及时就医。

2、失眠

大枣具有安神助眠作用，其所含的皂苷类成分能调节神经系统功能，改善睡眠质量。对于心脾两虚型失眠，可配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等中成药。长期失眠患者需排查焦虑、抑郁等心理因素。

3、脾胃虚弱

大枣能补中益气、健脾和胃，改善食欲不振、消化不良等症状。脾胃虚弱者可搭配参苓白术散、香砂养胃丸、补中益气丸等药物调理。日常可将大枣与山药、小米等食材煮粥食用，避免生冷油腻食物刺激胃肠。

4、气血不足

大枣是传统的补气养血食材，对气血两虚引起的头晕目眩、月经量少等症状有辅助改善作用。临床常用八珍颗粒、当归补血口服液、复方红衣补血口服液等药物。气血不足者应注意保暖，避免过度劳累。

5、便秘

大枣富含膳食纤维和黏液质，能促进肠道蠕动，软化大便，改善功能性便秘。可配合使用麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物。日常需增加饮水，养成定时排便习惯，避免久坐不动。

大枣作为药食同源食材，建议每日食用5-10颗为宜，糖尿病患者需控制摄入量。食用大枣时应充分咀嚼，避免枣核卡喉。大枣虽有一定保健作用，但不能替代药物治疗，疾病症状持续或加重时，应及时就医明确诊断。脾胃湿热、痰湿体质者不宜过量食用大枣，以免助湿生热。日常可将大枣与枸杞、桂圆等搭配，增强补益效果。