香蕉沙拉有治疗便秘的作用吗

Question

便秘这几天一直不敢吃东西，一吃肚子就难受，我朋友让我多吃香蕉沙拉，这样吃是不是能治疗便秘？

Answer 1

香蕉沙拉通常是有治疗便秘的作用，主要是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，使肠道内垃圾和毒素快速的排出。而且香蕉中含有丰富的水果酸、维生素和膳维素，可以补充身体所需要的营养，同时也可以提高身体的免疫力。

Answer 2

香蕉沙拉是低热量食物，对肠胃好处多，香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。