怎样补钙效果比较好呢

Question

我在最近这段时间都需要补钙，怎样补钙效果比较好呢？

Answer 1

喝足够牛奶来补钙效果比较好，喝奶是比较能够补钙的，特别是每天喝足够的牛奶能够帮助大家补充钙质。当然，我们是有科学依据来论断的，那就是牛奶是一种富含钙元素的食物，只要一天半斤左右的牛奶摄入，那么每日补钙的量三分之一都补充到了。