怎么样从饮食里补充抗氧化剂呢？

Question

听说抗氧化能够让皮肤变好，请问下怎么样从饮食里补充抗氧化剂呢？

Answer 1

抗氧化是非常重要的，抗氧化不仅能够减少疾病的产生，而且还能够减缓衰老的速度。可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。