腰椎间盘突出早期的腰背肌锻炼方法有什么

Question

婆婆患有腰椎间盘突出症，大夫说是属于早期，腰椎间盘突出早期的腰背肌锻炼方法有什么

Answer 1

腰椎间盘突出症早期应进行腰背肌练习，通过腰背肌练习能加强为病人的腰背肌肉强度，避免腰椎间盘突出疾病加重，腰背肌练习：五点支撑法，仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臂部离床，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，重复进行。三点支撑法，在前法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法：仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。飞燕式，俯卧位，双手后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，然后放松。