腰椎间盘突出症病人如何正确的弯腰

Question

从我得了腰椎间盘突出症后，就很在意自己的生活姿势，腰椎间盘突出症病人如何正确的弯腰

Answer 1

如果腰椎间盘突出症病人能够在日常保持一个正确的姿势，就可以减少腰椎的负担，避免疾病出现加重的现象，病人应学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。搬动重物时，应下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤(5级证据)。使用符合人体工学设计的腰垫和坐垫以辅助维持正确的坐姿(5级证据)。