办公室一族怎么预防腰突症？

Question

我在毕业之后就一直在做办公室工作，我想预防一下腰突症，办公室一族怎么预防腰突症？

Answer 1

腰突症的发病范围比较广泛，这种疾病虽然在重体力，工作人员身体上比较常见，但是一些办公室人员也会因为各种因素而导致疾病，办公一族的人想要预防腰椎间盘突出，可以每40-50分钟起来走动一下放松颈部和腰部的肌肉；每天进行一定时间的户外活动，劳逸相结合，这样就可以很好的保护自己的腰椎。