夏季喝菊花粥有什么好处

Question

每年到了夏天的时候，老婆经常做菊花粥吃，夏季喝菊花粥都有什么好处呢？

Answer 1

夏季喝菊花粥有助于清热降火、缓解疲劳、改善睡眠、保护视力。菊花粥适合在高温天气中饮用，能够帮助调节身体状态。

1、清热降火

菊花性微寒，具有清热解毒的作用，夏季饮用菊花粥可缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

2、缓解疲劳

菊花含有黄酮类化合物，能够帮助缓解因高温导致的疲劳感，提升精神状态。

3、改善睡眠

菊花中的有效成分具有镇静安神的效果，适量饮用菊花粥有助于改善夏季因炎热导致的睡眠质量下降。

4、保护视力

菊花富含维生素A和叶黄素，长期适量饮用菊花粥对缓解眼睛疲劳、保护视力有一定帮助。

菊花粥性寒，体质虚寒者不宜过量食用，建议搭配枸杞、红枣等温性食材平衡属性，饮用前可咨询中医师意见。