腰突在运动的时候要注意什么事项？

Question

我想在日常通过运动的方法来避免腰痛症的加重，腰突在运动的时候要注意什么事项？

Answer 1

腰突症在患病后，患者不仅要纠正自己的不良生活姿势，并且还应当适当的进行运动，这样有利于病情康复，运动注意事项：坚持运动锻炼1-2次/d，根据本人实际情况调节运动次数与每次组数；每个动作间注意配合呼吸，忌强行屏气；做加强肌力运动时，速度平稳缓慢；做改善腰腿功能运动时，活动范围逐渐加大，以不引起疼痛为度。坚持终生运动。