腰突症跑步锻炼要注意什么问题？

Question

在我得了腰突症后，医生让我在平时进行跑步锻炼，腰突症跑步锻炼要注意什么问题？

Answer 1

患上腰突症后患者最好是在日常加强争取锻炼，患者最好是在日常进行一些，能够加强腰背肌强度的锻炼，以减轻腰突症的加重，跑步能增加体能，增强腰背肌力量，降低体重。但应注意跑步的时候要选择底儿稍厚、稍软一点的鞋，从而可以减缓对腰椎间盘的震荡，注意运动量不宜过大，速度不宜过快。