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减肥者该如何安排饮食

女，36岁 2018-09-06 21:37

病情描述:

我疯狂的想要减肥瘦身，那我在接下来的一段时间里该如何安排饮食？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-06 21:50

对于减肥者而言，建议餐前增加100克左右的水果，或下午四点左右吃水果，不吃含糖量高的水果。胃肠道不舒服者，建议午饭先喝粥，再吃易消化的菜。减肥者或需要减少能量摄入者，可以先喝汤，再吃饭菜，要细嚼慢咽。

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