宝宝该怎么吃谷物？

Question

我知道谷物营养丰富，想给宝宝也吃一些谷物，该怎么吃？

Answer 1

宝宝吃谷物可选择米粉、燕麦片、小米粥、糙米糊等易消化类型，也可遵医嘱补充葡萄糖酸锌颗粒、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酶生片等药物。建议家长根据月龄逐步引入谷物，观察消化反应，定期体检评估营养状况。

一、食物

1、米粉

强化铁米粉是婴幼儿首选，4-6月龄起可调成糊状喂食，家长需观察是否出现便秘或过敏。

2、燕麦片

7月龄后可尝试即食燕麦，富含β-葡聚糖有助于免疫力提升，建议家长选择无糖添加产品。

3、小米粥

8月龄以上适用，黄小米含色氨酸帮助安神，家长需熬煮至完全软烂避免呛咳。

4、糙米糊

10月龄后少量添加，膳食纤维促进肠道蠕动，家长需注意可能引起短暂腹胀。

二、药物

1、葡萄糖酸锌颗粒

适用于缺锌引起的食欲减退，可改善味觉敏感度，须在医生指导下按体重调整剂量。

2、枯草杆菌二联活菌颗粒

调节肠道菌群平衡，缓解谷物添加导致的消化不良，家长需用温水冲服避免烫死活菌。

3、乳酶生片

含淀粉酶和胰酶，辅助分解谷物中的碳水化合物，适合消化功能较弱婴幼儿短期使用。

初次添加谷物应从单一品种开始，家长需连续观察3天排便及皮肤反应，出现呕吐或皮疹应立即停用并就医。逐步增加稠度和种类，1岁前每日谷物摄入量不宜超过100克。