眼睛疲劳的人多吃什么好？

Question

因为经常在电脑前工作，电脑屏幕强光的刺激导致眼睛特别疲劳，我这时候吃些什么对眼睛好吗？

Answer 1

眼睛疲劳的人多吃新鲜水果和绿色蔬菜，比如说胡萝卜里面的维生素a以及胡萝卜素含量都比较丰富，能够降低夜盲症以及干眼症的发病几率，还可以增强身体抗病能力，里面营养成分比较丰富。也可以多吃西红柿、南瓜或者是玉米，维生素a丰富的食物能够缓解眼睛疲劳。

Answer 2

眼睛疲劳的人可以多吃胡萝卜。常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。

Answer 3

眼睛疲劳的人多吃富含维生素a或者胡萝卜素丰富的食物，比如香蕉、菠萝和西红柿，也可以适量吃西兰花或者大白菜等食品，摄入后能够起到抗氧化作用，可以缓解眼部的疲劳状态。眼睛疲劳可能是因为经常用眼部卫生引起，长时间不缓解会导致视力下降，严重的会引起近视。