秋燥适合吃雪梨、银耳、莲藕、百合、蜂蜜等食物,也可遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷露、玄麦甘桔颗粒、麦味地黄丸、生脉饮等药物。建议根据体质调整饮食,必要时就医辨证用药。
雪梨富含水分和维生素,能润肺生津,缓解秋燥引起的干咳咽痒,可直接食用或炖煮冰糖雪梨。银耳含多糖和胶质,有滋阴润燥作用,适合煮羹或甜品,胃肠虚弱者需控制食用量。莲藕性凉味甘,可清热润肺,凉拌或煲汤均可,脾胃虚寒者应加热食用。百合含生物碱和淀粉,能清心安神,适合与银耳、莲子同煮,风寒咳嗽者慎用。蜂蜜含果糖和酶类,可润肠通便,温水冲服最佳,糖尿病患者须限制摄入。
养阴清肺口服液含地黄、麦冬等,适用于肺阴亏虚导致的干咳少痰,服药期间忌辛辣。川贝枇杷露含川贝母、枇杷叶,能止咳化痰,风寒咳嗽者禁用。玄麦甘桔颗粒含玄参、桔梗,主治咽喉干痛,脾胃虚寒者需慎用。麦味地黄丸由六味地黄丸加麦冬、五味子组成,适合肺肾阴虚引起的潮热盗汗,感冒发热时停服。生脉饮含人参、麦冬,可益气养阴,高血压患者需医师指导使用。
秋季饮食宜清淡滋润,可适量增加白色食物摄入,如山药、荸荠等。每日饮水保持1500-2000毫升,避免过量食用辛辣油炸食品。室内使用加湿器维持湿度,外出注意防护口鼻。若出现持续干咳、皮肤皲裂等严重症状,建议及时就医评估是否需联合药物治疗。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动,避免大汗伤津。