减肥的时候应该多吃什么？

Question

我最近正在准备开始减肥，减肥的时候多吃什么可以有效帮助瘦身呢？

Answer 1

减肥要多吃一些纤维食物。可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低，包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态，包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。