壮阳的食物哪些比较好？

Question

老公最近肾有点虚，性欲低下，两个人的性生活有点少，哪些食物多吃有助于壮阳？

Answer 1

若出现勃起功能障碍或希望提升性功能，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非、十一酸睾酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善男性生殖功能。

2. 韭菜

韭菜含有硫化物和维生素E，传统医学认为其具有温补肾阳的作用。

3. 核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，可能帮助改善血管内皮功能。

4. 枸杞

枸杞多糖具有抗氧化作用，中医理论认为其能滋补肝肾。

二、药物

1. 西地那非

5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能。

2. 他达拉非

长效PDE5抑制剂，作用时间可达36小时，需严格遵医嘱使用。

3. 伐地那非

快速起效的PDE5抑制剂，服药后需避免与硝酸酯类药物同服。

4. 十一酸睾酮

睾酮替代药物，适用于确诊的性腺功能减退患者。

日常可适当进行凯格尔运动增强盆底肌力量，避免过度劳累和焦虑情绪，吸烟饮酒可能影响血管功能需控制。