喝罗汉果茶有什么功效呢？

Question

经常看到朋友喝罗汉果茶，说罗汉果茶对人体有许多功效，那都有什么功效呢？

Answer 1

罗汉果茶具有润肺止咳、清热生津、润肠通便等功效，适合咽喉不适、便秘等人群适量饮用。

1、润肺止咳

罗汉果茶中的罗汉果皂苷能缓解呼吸道黏膜炎症，对干咳、咽喉干痒等症状有帮助。长期吸烟或处于空气污染环境的人群饮用后可减轻咽喉刺激感。需注意风寒咳嗽者不宜饮用。

2、清热生津

罗汉果含有的甜苷类成分能促进唾液分泌，改善口干舌燥。夏季高温出汗后或阴虚体质者饮用可补充体液，缓解暑热引起的烦渴。脾胃虚寒者应避免空腹饮用。

3、润肠通便

罗汉果中的膳食纤维和甘露醇能软化粪便，刺激肠蠕动。对习惯性便秘、老年性肠燥者有辅助改善作用。腹泻期间或肠易激综合征患者应慎用。

4、辅助控糖

罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但不参与代谢，糖尿病患者代糖饮用可减少精制糖摄入。但需注意不能替代药物治疗，饮用后仍需监测血糖变化。

5、抗氧化

罗汉果含维生素C、黄酮类物质，能清除自由基，延缓细胞氧化。长期面对电子屏幕或紫外线暴露人群适量饮用，有助于减轻氧化应激损伤。

饮用罗汉果茶建议每日1-2次，每次5-10克干果冲泡，避免连续饮用超过1个月。体质偏寒者可搭配3-5片生姜同煮，饮用后出现腹泻应停用。合并慢性疾病者需咨询医生，不可替代药物治疗。储存时需密封防潮，发霉变质的罗汉果禁止使用。