夏季容易湿气重吃啥去湿好？

Question

一到夏季我身体湿气就很重，很容易腰酸，请问夏季去湿吃啥好？

Answer 1

若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、五苓散、二妙丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合煮粥或煲汤食用。赤小豆能健脾祛湿，可与薏米搭配煮水代茶饮。山药补脾肺肾之气，可蒸食或炖汤。冬瓜清热利水，适合夏季煮汤或清炒。

二、药物

参苓白术散健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛者。藿香正气水解表化湿、理气和中，对暑湿感冒有效。五苓散利水渗湿、温阳化气，主治水湿内停。二妙丸清热燥湿，适用于湿热下注证。

日常可适当运动排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，少食生冷油腻之物，症状持续或加重应及时就医。