高血压要注意什么？

Question

高血压病人在生活中要怎么做才能避免病情发作？

Answer 1

高血压患者需注意控制血压水平、调整生活方式、定期监测血压、遵医嘱用药及预防并发症。高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，可能由遗传、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食等因素引起。

1、控制血压水平

高血压患者应将血压控制在目标范围内，收缩压一般不超过140毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。合并糖尿病或慢性肾病的患者可能需要更严格的血压控制。血压长期过高可能导致心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。患者可在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。

2、调整生活方式

生活方式干预是高血压治疗的基础措施。建议减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重，使体质指数保持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免过量饮酒。

3、定期监测血压

高血压患者应定期测量血压，了解血压变化情况。建议家庭自测血压，早晚各测量一次，每次测量2-3次取平均值。记录血压值，就诊时提供给医生参考。定期到医院复诊，评估治疗效果和并发症情况。血压不稳定或调整治疗方案时应增加监测频率。

4、遵医嘱用药

高血压患者需严格遵医嘱服药，不可自行增减药量或停药。常用降压药物包括钙通道阻滞剂如硝苯地平控释片、血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利片、血管紧张素受体拮抗剂如厄贝沙坦片等。不同药物作用机制不同，医生会根据患者具体情况选择合适药物。服药期间注意观察药物不良反应。

5、预防并发症

长期高血压可能损害靶器官，导致心脑血管疾病、肾脏病变等并发症。患者应定期检查心电图、超声心动图、尿微量白蛋白等指标。控制其他心血管危险因素如血脂异常、糖尿病等。出现头痛、眩晕、胸闷等症状时应及时就医。保持良好心态，避免情绪激动诱发血压波动。

高血压患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食以低盐、低脂、高纤维为原则，多食用新鲜蔬菜水果。适量运动有助于控制血压，可选择散步、游泳、太极拳等温和运动。保持情绪稳定，避免精神紧张和压力过大。定期到医院随访，与医生保持良好沟通，共同制定个体化的治疗方案。通过综合管理，大多数高血压患者可以有效控制血压，减少并发症发生。