如何判断自己是否是焦虑症？

Question

我最近情绪总是特别的差，一点小事就会让我很难受，我这个样子是焦虑症吗？

Answer 1

判断自己是否患有焦虑症可从情绪、躯体症状、行为变化等多方面综合评估。焦虑症的核心表现包括过度担忧、心悸、出汗、回避行为等，需与日常焦虑区分。若症状持续超过6个月且影响生活，建议尽早就医。

情绪方面可能出现难以控制的过度担忧，对日常小事产生灾难化联想，常伴随烦躁易怒或情绪低落。躯体症状常见心慌、胸闷、手抖、出汗等自主神经亢进表现，部分患者有头晕、胃肠不适或睡眠障碍。行为上可能因害怕触发焦虑而回避社交场合、公共交通等特定场景，也可能出现反复检查、过度清洁等强迫行为。认知功能可能受影响，表现为注意力分散、记忆减退或决策困难。生理指标如静息心率增快、皮质醇水平升高等也可能存在，但需专业检测。

尾段需强调焦虑情绪与焦虑症的差异，建议通过规律作息、适度运动、正念冥想等方式调节身心状态。若自我调节无效或症状加重，须及时至精神心理科就诊，通过专业量表评估和医生面诊明确诊断，避免自行用药。可记录每日情绪变化和触发因素，为医生提供参考依据。