什么食物可以帮助改善抑郁？

Question

医生说我家孩子有抑郁症的征兆，吃些什么食物可以帮助她改善心情呢？

Answer 1

多吃一些菠菜就很好。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸。素炒、水煮或与瘦肉猪肝煮滚汤均可，一般人群都适合经常食用。